tag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post4018430072240376713..comments2024-02-08T19:24:54.733+01:00Comments on Escribir Por Afición: TRASTORNOS DEL SUEÑO. Rafa Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/06367849528646006256noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-88571243520477921222014-02-01T00:25:13.258+01:002014-02-01T00:25:13.258+01:00El problema del insomnio debe ser terrible para af...El problema del insomnio debe ser terrible para afrontar el día a día. Conozco a algunas personas y no encuentran solución.<br />Un beso Rafa María Pilarhttps://www.blogger.com/profile/18282725490695893611noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-66133021193270902082014-01-31T21:03:16.684+01:002014-01-31T21:03:16.684+01:00Hay personas que no necesitan muchas horas de sueñ...Hay personas que no necesitan muchas horas de sueño para estar como una rosa y hay otras ,como yo, que si no duermo al menos siete, no levanto cabeza.<br />Creo que deberías hacértelo ver por especialistas Rafa, el sueño es tan importante como el comer.Y lo de contar ovejitas me temo que ya lo has probado, seguro..:)<br /><br />Que se solucione el asunto.Joaquín Galánhttps://www.blogger.com/profile/03407462113725084603noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-20463521150198108822014-01-31T20:31:56.495+01:002014-01-31T20:31:56.495+01:00Yo creo que si persiste es cuestión de que te mand...Yo creo que si persiste es cuestión de que te manden a un especialista. En muchos hospitales hay una UNIDAD DEL SUEÑO y te hacen pruebas para ver por dónde atajar el problema.<br />Mientras, haz todo lo que te ayude a encontrar el descanso.<br />Un abrazo de Mos desde la orilla de la spalabras.Moshttps://www.blogger.com/profile/01927754646486738184noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-60620059646400822382014-01-31T19:43:37.573+01:002014-01-31T19:43:37.573+01:00Pues cuanto siento que tengáis ese problema, no so...Pues cuanto siento que tengáis ese problema, no solo tu además también tu mujer.<br />Salvo en días de alguna preocupación duermo muy bien.<br />Siempre había creído que el no dormir producía mal humor. No es ese tu caso, se nota en cada entrada tu buen talante.<br />Un abrazo tocayo. <br />Rafaela https://www.blogger.com/profile/02527603179961127280noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-35532264560071348922014-01-31T19:18:45.786+01:002014-01-31T19:18:45.786+01:00Cuánto lo siento Rafa. Yo hice una entrada con ese...Cuánto lo siento Rafa. Yo hice una entrada con ese tema porque mi amiga está igual que tu. Siguió los consejos y dice que ahora duerme un poco más. Es una cosa delicada, yo, sino duermo 8 horas no soy nadie, por eso se que lo estarás pasando mal. Muchos ánimos amigo mío y que pases un buen finde. Un abrazooo.LOBEZNAhttps://www.blogger.com/profile/05832760084840142707noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-91066676029012297992014-01-31T15:54:33.890+01:002014-01-31T15:54:33.890+01:00Yo, duermo poco,pero tu me ganas.
Y ese buen humor...Yo, duermo poco,pero tu me ganas.<br />Y ese buen humor que tienes siempre¡aunque estés rendido...<br />Dile a Robledo que te arree un mamporro,lo mismo caes redondo<br />En serio, ojala supiese un remedio.<br />BssMARhttps://www.blogger.com/profile/07829958656896399407noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-88508024855336962552014-01-31T15:11:14.750+01:002014-01-31T15:11:14.750+01:00
Lamento de verdad tu problema con el insomnio Raf...<br />Lamento de verdad tu problema con el insomnio Rafa, un sueño normal, es necesario para que nuestro organismo funcione…también normalmente.<br />Hay quien tiene suficiente con 5 horas y otros necesitan 10. No todo el mundo necesita dormir las mismas horas, pero lo tuyo, creo que es insuficiente.<br />¿Que te puedo decir que no te hayan dicho ya los profesionales? Yo duermo alrededor de siete horas generalmente, pero el día de fiesta que puedo dormir hasta que me de la gana, siempre me despierto a la misma hora, como para ir al trabajo, vaya, no soy una dormilona, pero viendo lo tuyo…<br />Una vez en la cama, procura leer algo que te resulte aburrido (evita lecturas relacionadas con tu trabajo o novelas de suspense)<br /><br />Besos Rafa y ánimo.<br />Lorehttps://www.blogger.com/profile/17277790219406060716noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-27084949231865370972014-01-31T14:54:49.302+01:002014-01-31T14:54:49.302+01:00Una excelente entrada muy realista. Conozco y comp...Una excelente entrada muy realista. Conozco y comprendo por que sé de personas cercanas a mi entorno, pero yo, soy al revés, sufro cuando tengo que despertarme....adoro dormir y como dice el amigo Toro S. soy una sinverguenza...<br />Abrazos.genessishttps://www.blogger.com/profile/01159461559942876544noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-85629748875674206062014-01-31T14:51:28.433+01:002014-01-31T14:51:28.433+01:00Gran mérito tiene el sentido del humor del que hac...Gran mérito tiene el sentido del humor del que haces gala, que bien sé lo cansado que es no poder descansar.<br />Un saludo y mucho ánimo.Chafarderohttps://www.blogger.com/profile/06723201116643632020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-72391406325250853322014-01-31T14:02:35.954+01:002014-01-31T14:02:35.954+01:00Rafa:
Espero que de alguna maner puedas superar e...Rafa:<br /><br />Espero que de alguna maner puedas superar este problema del sueño porque conozco muchos casos de personas que no pueden dormir y, realmente, es una tragedia esto. Muchas personas ya tienen problemas de depresión y lo más trágico es que se han vuelto adictas a los somníferos que tienen, a su vez, sus efectos secundarios.<br />Busca la ayuda de un sicólogo que, a veces, es más efectivo esto que la medicina convencional.<br />Un abrazo.Gustavo Figueroa Velásquezhttps://www.blogger.com/profile/15028587961242914880noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-1475560588479881582014-01-31T12:22:55.321+01:002014-01-31T12:22:55.321+01:00Pues sí, la verdad es que te entiendo, Rafa.
Un b...Pues sí, la verdad es que te entiendo, Rafa. <br />Un beso.<br /><br />Y ojalá puedas descansar pronto de un sueño reparador. <br />Un abrazo. <br /><br /> <br /><br /> Amapola Azzul https://www.blogger.com/profile/04405949991565463321noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-52031935047141029472014-01-31T09:44:54.653+01:002014-01-31T09:44:54.653+01:00No sé qué aconsejarte,no tengo experiencia en el t...No sé qué aconsejarte,no tengo experiencia en el tema.<br />Entre semana duermo poco porque me dan las tantas y he de levantarme temprano.<br />Pero si me dejan dormir,a no ser que me ronde alguna preocupación...soy capaz de dormir diez horas.<br />Intento aprovechar cuando puedo porque necesito dormir.<br />Entiendo tu preocupación,debe ser muy duro.<br />Y si tu médico te mandara a una de esas unidades del trastorno del sueño?<br />No sé como funcionan,pero por preguntar no pierdes nada.<br /><br />Ánimo y un beso!El collar de Hampsteadhttps://www.blogger.com/profile/03058501813876283041noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-58662905922636616172014-01-31T02:12:56.781+01:002014-01-31T02:12:56.781+01:00yo paso por períodos donde duermo bien y otros due...yo paso por períodos donde duermo bien y otros duermo repoco en esos de dormir poco lo que hago es escribir<br /><br />no tomo ninguna pastilla (nunca he tomado pastillas para dormir) <br /><br />no sé como dejar algo que te pueda dar luces para tu trastorno de sueño<br /><br />lo único que hago cuando no duermo es escribir y a veces no sé si lo que escribo lo hago realmente conciente <br /><br />abrazos lichazulhttps://www.blogger.com/profile/04839554046612181451noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-27726237396235811182014-01-31T00:07:06.216+01:002014-01-31T00:07:06.216+01:00Se atribuye a Nietzsche aquello de "no es ar...Se atribuye a Nietzsche aquello de "no es arte pequeño el de dormir; para llegar a dominarlo hay que pasarse todo el día despierto". Felices sueños, Rafa.Andrés de Andréshttps://www.blogger.com/profile/03163837192467454663noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-61771715938343124082014-01-30T23:13:10.383+01:002014-01-30T23:13:10.383+01:00Rafa, yo tuve una época muy mala con eso, por fort...Rafa, yo tuve una época muy mala con eso, por fortuna ya pasó, fue una época de fumar mucho y hacer poco ejercicio, además de muchas tensiones. Sé que no hay soluciones milagrosas, y por eso lo que te diga puede servirte o no, pero te lo digo igual, por si acaso: Va a sonar a paradoja, pero mira de quitarte los somníferos, con el tiempo el organismo se habitúa, se crea tolerancia y ya no actúa igual que al principio, además de que el consumo prolongado durante años es perjudicial para la salud. Eso sí: si los dejas, que sea poco a poco, es una droga dura (aunque no lo parezca) y es mejor ir bajando la dosis poco a poco, o puedes tener efecto rebote o síndrome de abstinencia. Por otro lado es importante la alimentación, por google podrás encontrar seguro listas de alimentos que son buenos para el sistema nervioso, que calman la ansiedad y que favorecen la somnolencia. El café no es bueno si tienes insomnio, da igual que no tomes antes de dormir. Sé que es difícil prescindir de él, pero es una bebida estimulante (por cierto, bebidas tipo cocacola tampoco son buenas). Bueno, parezco el típico médico que te dice que te quites de todo lo bueno de la vida, ya lo sé, pero tampoco es así. El sexo por ejemplo es genial, solo o acompañado, como mínimo una o dos veces al día, aparte de que te lo pasas bien a los hombres los orgasmos nos suelen relajar. Y también es bueno caminar un buen rato, mínimo media hora al día, y si es más: mucho mejor, no te preocupes por ir muy aprisa o muy despacio, pero sí estate atento a la respiración...<br /><br />Y no sé qué más decirte, sí, el alcohol, tampoco ayuda, ni el tabaco.<br /><br />Espero haberte ayudado en algo.<br /><br />Un abrazo.Ximo Segarra "ACAPU"https://www.blogger.com/profile/12431595169465679561noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-74123148140977874012014-01-30T22:40:09.118+01:002014-01-30T22:40:09.118+01:00Francamente suelo dormir como los bebés, siestas, ...Francamente suelo dormir como los bebés, siestas, y días seguidos, que de ponerme, puedo contar en semanas si me dejan.<br />Sin contar, que hasta me suelo dormir hasta sentada.<br /><br />Cuando ando despierta por la noche es porque estoy trabajando.<br /><br />Será que tengo la conciencia tranquila siempre...<br /><br />Besos, Rafa.<br />LA ZARZAMORAhttps://www.blogger.com/profile/10516817347283273531noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-66924447944478919992014-01-30T22:00:51.758+01:002014-01-30T22:00:51.758+01:00uuffff lo se lo vivo muchas veces el tema del curr...uuffff lo se lo vivo muchas veces el tema del curro me ganó la partida en fin uuff terible yo muchas veces cuando ya estoy agotada de no poder voy corriendo y le parto la mitad a mi madre de las suyas jajajajaja que va no voy a surir jajaja quiero dormir !!! en fin... besos desde mi brillo del mar Beatriz Martínhttps://www.blogger.com/profile/13134023952838043559noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-10985452980971066272014-01-30T21:41:10.565+01:002014-01-30T21:41:10.565+01:00Nunca he tenido ese problema, pero la verdad es qu...Nunca he tenido ese problema, pero la verdad es que debe ser una putada. ¡Ánimo!<br />Un abrazo, Rafa.Macondohttps://www.blogger.com/profile/01886701189453188051noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-63965810182828465232014-01-30T20:48:19.915+01:002014-01-30T20:48:19.915+01:00Rafa, no sabia lo de tu insomnio, pero me imagio q...Rafa, no sabia lo de tu insomnio, pero me imagio que debe ser horrible. Pero tal vez si intentas hacer mas ejercicio tal vez el cansancio te lleve a conciliarlo. Un abrazo.<br /><br />aristiohttps://www.blogger.com/profile/17848532557452746166noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-16098006173312768222014-01-30T20:23:10.780+01:002014-01-30T20:23:10.780+01:00Sé de qué se trata, Rafa. También tomo pastillas h...Sé de qué se trata, Rafa. También tomo pastillas hace bastante, pero si bien me hacen dormir unas cuatro, a lo sumo cinco horas, cuando me despierto me siento atontada por un rato.<br />Todo lo que te dijo el médico ayudará, claro, pero es que yo no fumo ni bebo y ceno super liviano, del café ni el olor.<br />Por suerte no tengo pesadillas, pero para mí es algo del sistema nervioso, porque también me ocurría de niña.<br />Lo triste es que la medicina no ha dado con ningún tratamiento efectivo.<br />Un fuerte abrazo.Mirella S.https://www.blogger.com/profile/10614212327041132749noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-36457081131091423682014-01-30T20:20:08.473+01:002014-01-30T20:20:08.473+01:00Lo de no dormir es una de las peores cosas que le ...Lo de no dormir es una de las peores cosas que le pueden pasar a uno. No me suele pasar, pero cuando me pasa... lo odio, me pongo de mala leche no doy ni ni una y lo peor es que la única solución es dormir y cuando más lo necesitas, menos lo consigues.<br />Siento lo que te pasa. en cuanto a soluciones, aparte de las obvias que mencionas, creo que cada uno tiene la suya y lo mejor es tener la conciencia tranquila y una buena cama. Sobre los consejos que te han dado, cuidado con lo del libro de Aznar. Seguro que no se puede pasar de la segunda página pero, ojo, es más que probable que te excites de indignación y no vuelvas a pegar ojo.<br />Bona nit!José Núñez de Celahttps://www.blogger.com/profile/03201889466118468585noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-74041273495199051002014-01-30T20:09:50.626+01:002014-01-30T20:09:50.626+01:00Hola Rafa, ya veo que estas agotado por no poder d...Hola Rafa, ya veo que estas agotado por no poder dormir, yo soy de las que duermo bien pero desde hace un tiempo lo hago oyendo los Podcast que bajo aquí en internet y los grabo en mi MP3, y así siempre estoy acompañada, al escuchar cosas dejo de pensar en las mías, esas que me quitan el sueño, y la verdad es que al acostarme ya me pongo los casquitos y hasta las nueve de la mañana, es una bendición eso de dormir aunque no recuerdo los sueños, mejor así, en esta época que estoy pasando seguro que también serian pesadillas.<br />Bueno que te recomiendo que bajes esos programas, hay de muchas cosas, a mi me gusta escuchar a Iker Jimenez, y es muy variado, hay muchos temas incluso audiolibros, inténtalo y si te duermes das marcha atrás, seguro que te dormirás sin problemas, yo los bajo de http://www.ivoox.com/<br />Espero que me digas que tal te va, no es igual la radio, esa solo da malas noticias, aquí grabas lo que te gusta, y voz al final se hace familiar y entra un sueño de lo más dulce. Un abrazo.<br />Lolahttps://www.blogger.com/profile/17179820832846880406noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-68639075487422968662014-01-30T20:05:56.882+01:002014-01-30T20:05:56.882+01:00En muchos casos se trata de la poca recaptación de...En muchos casos se trata de la poca recaptación de la serotonina por parte del cerebro, lo cual ni deja dormir, ni relajarse, crea angustia, desórdenes, cambios de carácter, depresiones, mal humor... Hay medicamentos muy sencillos que en pocas dosis alivian muchísimo.<br /><br />Bueno, pues felices momentos de descanso. De café nada. Hoy un poleo.censurasigloXXIhttps://www.blogger.com/profile/04992492654721671039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-71129520976651782112014-01-30T19:41:38.573+01:002014-01-30T19:41:38.573+01:00Por suerte no padezco, normalmente, de insomnio pe...Por suerte no padezco, normalmente, de insomnio pero alguna vez me he desvelado y he sido incapaz de dormir.<br />Lo peor, al menos en mi caso, es la cantidad de vueltas que le das a la cabeza. Te vienen pensamientos que no sabías ni que existieran y te enroscas en un bucle del que es imposible salir.<br />Me imagino lo que puede llegar a suponer pasar por algo así a diario.<br />No me extraña que estés harto Rafa.<br />Paciencia amigo mío y sigue al pie de la letra lo que te digan los que, se supone, que saben de estas cosas.<br />Besitos.Belén Rodríguezhttps://www.blogger.com/profile/11528332333267295304noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7694760258464768629.post-49167382894106470502014-01-30T19:36:16.403+01:002014-01-30T19:36:16.403+01:00Yo me despierto pronto.
Pero de siempre.
Duermo en...Yo me despierto pronto.<br />Pero de siempre.<br />Duermo entre seis y siete horas seguidas.<br />Y lo peor: duermo siesta.<br />Si.<br />Soy un sinvergüenza.<br />A mí me gustaría dormir más, envidio esa gente que duerme hasta doce horas seguidas.<br /><br />Ojalá logres dormir bien.<br /><br />Saludos.TORO SALVAJEhttps://www.blogger.com/profile/01760685131490502370noreply@blogger.com